Crivit KB-9911 Kettlebell kézi súlyzó, gömbsúly, 6 kg

Rendeltetésszerű használat
A terméket olyan edzőeszközként fejlesztették ki, amellyel az egész testét edzheti. A terméket magánjellegű használatra tervezték, nem alkalmas gyógyászati és iparűzési célra. A termék beltéri használatra alkalmas.
 
Milyen izmokat edzek?
- Vállak
- Felső hát
- Bicepsz
- Tricepsz
- Mell
- Alsó hát
- Has
- Csípő
 
Az edzés menete
- Kényelmes sportruhát és edzőcipőt viseljen.
- Minden edzés előtt melegítsen be, és fokozatosan hagyja abba az edzést.
- Tartson megfelelő hosszúságú szünetet az egyes gyakorlatok között, és fogyasszon elegendő folyadékot.
- Kezdőként ne eddzen túl nagy terheléssel. Lassanként fokozza az edzés intenzitását.
- Az összes gyakorlatot egyenletesen végezze, ne hirtelen és ne gyorsan.
- Ügyeljen az egyenletes légzésre. Erő kifejtése során fújja ki a levegőt, és az elernyedt fázisban lélegezzen be.
- Ügyeljen a helyes testtartásra edzés közben.
 
Az edzéstervvel kapcsolatos általános tudnivalók
Az igényeinek megfelelő, 6–8 gyakorlatsorból álló edzéstervet állítson össze.
 
Ügyeljen a következőkre:
- Egy gyakorlatsor az adott gyakorlat kb. 12 ismétléséből álljon.
- Minden gyakorlatsor háromszor ismételhető.
- A gyakorlatsorok között tartson 30 másodperc szünetet.
- Minden edzési egység előtt melegítse be megfelelően a különböző izomcsoportjait.
- Javasoljuk továbbá, hogy végezzen nyújtást minden edzési egység után.
 
Tárolás, tisztítás
A terméket mindig száraz, tiszta és szobahőmérsékletű helyen tárolja, ha azt nem használja. Csak nedves törlőkendővel tisztítsa meg, utána törölje szárazra. FONTOS! Ne használjon éles tisztítószereket a tisztításhoz.
 
Specifikációk:
- Sima alsó rész gumi talppal az optimális stabilitás érdekében
- Edzési útmutatóval
- Súly: kb. 6 kg
- Magasság: kb. 25,1 cm
 
A csomag tartalma:
- 1 db kettlebell súlyzó, 6 kg
- Használati útmutató
 
Letölthető használati utasítás